Как помочь ребенку с синдромом дефицита внимания и гиперактивности

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ у детей) — одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются родители и специалисты. Ребенок становится чрезмерно активным, ему трудно концентрироваться, он быстро устает и легко отвлекается.

Чтобы помочь гиперактивному ребенку, важно создать для него условия, при которых энергия будет направлена в полезное русло, а процесс развития станет более гармоничным.

Создайте правильные условия жизни

• Поддерживайте спокойную психологическую обстановку в семье.
• Установите четкий режим дня с обязательными прогулками.
• Станьте для ребенка примером организованности: меньше спешки, больше стабильности.

Не наказывайте за «живость»

Гиперактивный ребенок не виноват в своем темпераменте. Ругать и наказывать его бесполезно — это приводит только к снижению самооценки. Важно сохранять терпение и помогать малышу справляться со своими эмоциями.

Научите управлять эмоциями

Полезны «агрессивные» игры, позволяющие выплескивать энергию безопасно:

• бейте палкой по земле,
• бросайте камни в безлюдном месте,
• пинайте мяч или мягкие предметы.

Это учит ребенка контролировать негативные эмоции, не причиняя вреда другим.

Найдите баланс в воспитании

• Избегайте крайностей: чрезмерной мягкости или чрезмерной строгости.
• Объясняйте правила поведения в понятной форме.
• Делайте количество запретов разумным и адекватным возрасту.

Хвалите и поддерживайте

Отмечайте каждый случай, когда ребенок довел дело до конца. Так формируется уверенность в собственных силах и умение планировать свои действия.

Ограничьте переутомление

• Сведите к минимуму просмотр телевизора и время за компьютером.
• Избегайте мест с большим скоплением людей.
• Следите, чтобы нагрузка соответствовала возможностям ребенка.

Двигательная активность как ресурс

Движение — естественная потребность. Подберите ребенку подходящий вид спорта или активные игры на свежем воздухе. Это помогает снизить уровень тревожности и повысить концентрацию.

Важность питания и режима

Сбалансированный рацион — залог спокойствия:

• меньше жареного, соленого и острого,
• больше овощей, фруктов, отварных и тушеных блюд.

Не заставляйте ребенка есть через силу.

Используйте пассивные и творческие занятия

Рисование, лепка, чтение — полезные упражнения для развития внимания. Следуйте за интересами ребенка, но возвращайтесь к незавершенному делу и помогайте довести его до конца.

Научите расслабляться

Музыка, дыхательные упражнения, массаж, йога — все это помогает малышу снижать уровень напряжения.

Взаимодействие с педагогами и специалистами

• Сообщайте воспитателям и учителям об особенностях ребенка.
• При необходимости соблюдайте рекомендации невролога (массаж, медикаменты, режим).
• Согласовывайте воспитательные меры с членами семьи, избегайте конфликтов.

Помните о главном

Гиперактивный ребенок особенно чувствителен к оценкам и нуждается в безусловной любви и поддержке. Важно, чтобы он рос без чувства вины и комплекса неполноценности.

К подростковому возрасту у большинства детей гиперактивность снижается. Главная задача родителей и специалистов — помочь ребенку пройти этот путь спокойно, сохранив уверенность в себе.