Помогите ребенку справиться с тревогой: семь игровых путешествий к спокойствию

Тревожность у детей — частое явление, которое проявляется в виде страхов, беспокойства, нежелания идти в детский сад или школу. Такие состояния могут мешать развитию речи, внимания и общению со сверстниками. Логопед и дефектолог в работе часто сталкиваются с эмоциональным напряжением у дошкольников. Один из эффективных способов коррекции тревожности — использование игровых методик.

Ниже вы найдете семь игровых практик для снижения тревожности у детей, которые можно применять на логопедических занятиях, в детском саду и дома.

«Порхание бабочки»: медитация на кончике крыла

Сядьте рядом с ребенком, включите спокойную музыку. Попросите закрыть глаза и представить бабочку, которая парит над цветком. Малыш двигает руками, имитируя крылья, дышит размеренно и расслабляется.

Эффект: формирование навыка саморегуляции, снижение тревожности через дыхательные упражнения.

«Щенок отряхивается»: снимаем зажимы

Покажите, как веселый щенок отряхивается после купания. Пусть ребенок повторяет: голова, плечи, руки, спина.

Эффект: расслабление мышц, снятие телесного и эмоционального напряжения.

«Ласковые лапки»: прикосновения, которые дарят доверие

На столе несколько предметов: вата, перо, камешек. Ребенок с закрытыми глазами угадывает, чем дотрагиваются до руки.

Эффект: развитие тактильной чувствительности, формирование чувства безопасности.

«Кукольный театр»: проигрываем страхи

Используйте кукол, чтобы инсценировать тревожные ситуации. Пусть ребенок через героев выражает свои переживания и ищет выход.

Эффект: снижение тревоги, развитие речи и воображения.

«Прекрасный — ужасный рисунок»: арт-терапия

Один ребенок рисует «прекрасное», другой превращает его в «ужасное», затем снова возвращают красоту.

Эффект: формирование навыка переключения с негативных эмоций на позитивные.

«Я за тебя отвечаю»: упражнение на доверие

Работа в парах: один отвечает на вопросы «от лица» другого.

Эффект: развитие эмпатии, снижение тревоги за счет поддержки и принятия.

«Домашнее письмо»: работа с мыслями

Дети пишут небольшие письма о том, что их волнует в общении.

Эффект: осознанное выражение эмоций, снижение внутреннего напряжения.

Маленькие правила большой заботы

• Темп: упражнения по 3–7 минут.
• Свобода выбора: предлагайте, а не навязывайте.
• Безоценочность: нет «правильного» и «неправильного».
• Разговор: обсуждайте эмоции после каждой игры.

Игровые упражнения для снижения тревожности у детей помогают развивать эмоциональный интеллект, уверенность в себе и способность управлять эмоциями. Для логопеда это ценный инструмент, позволяющий соединить коррекцию речи с формированием позитивного эмоционального фона.