Делайте гимнастику для глаз вместе с детьми: упражнения на каждый день

Зрение ребенка требует не меньшего внимания, чем его речь или моторика. Длительное пребывание за компьютером, гаджетами и даже активные занятия в школе могут приводить к усталости глаз и снижению концентрации внимания. Простая гимнастика для глаз помогает снять напряжение, укрепить глазные мышцы и способствует профилактике зрительных нарушений у детей.

Всю неделю по порядку,
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснутся,
Глазки солнцу улыбнутся,
Вниз посмотрят на траву
И обратно в высоту.

Посмотреть наверх; вниз, голова неподвижна (снимает глазное напряжение).

Во вторник часики глаза,
Водят взгляд туда – сюда,
Ходят влево, ходят вправо
Не устанут никогда.

Посмотреть в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна (снимает глазное напряжение).

В среду в жмурки мы играем,
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем
Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать до пяти и широко открыть глазки (упражнение для снятия глазного напряжения).

По четвергам мы смотрим в даль,
На это времени не жаль,
Что вблизи и что в дали
Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку (укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).

В пятницу мы не зевали
Глаза по кругу побежали.
Остановка, и опять
В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх (совершенствует сложные движения глаз).

Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.

Направить взгляд в верхний правый угол, затем в нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и в нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).

В воскресенье будем спать,
А потом пойдём гулять,
Чтобы глазки закалялись
Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаза, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).

Без гимнастики, друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!

Почему гимнастика важна?

Регулярные упражнения помогают не только сохранить здоровье глаз, но и улучшают общее самочувствие ребенка. Занятия можно проводить в игровой форме, превращая их в ежедневный ритуал, который дети выполняют с удовольствием.