Проводим дыхательную гимнастику в стихах: упражнения для детей с правилами выполнения

Дыхательная гимнастика — важная часть логопедических занятий: она формирует правильную основу для речевого дыхания, развивает артикуляционный аппарат и помогает гиперактивным детям настроиться на работу. Стихотворное сопровождение делает упражнения понятными и привлекательными для дошкольников, удерживает их внимание и задает ритм. В этой статье — готовая картотека с описанием техники выполнения.

Для чего нужна дыхательная гимнастика

• развивает дыхательную мускулатуру и речевой аппарат;
• повышает иммунитет и восстанавливает дыхательную систему после болезней;
• предотвращает частые простудные заболевания;
• гиперактивным детям помогает расслабиться и сосредоточиться;
• формирует правильное речевое дыхание — базу для плавной, выразительной речи.

Правила выполнения

1. Вдох — через нос, выдох — через рот.
2. Плечи во время дыхания неподвижны; выдохи — медленные и плавные, щеки не раздуваются.
3. Следите за признаками гипервентиляции: учащенное сердцебиение, покраснение лица, покалывание в руках, головокружение. При их появлении — сложить ладони ковшиком и 2–3 раза спокойно подышать в них, плотно прижав к лицу.
4. Перед занятием проветрить помещение.
5. Не нужно выполнять все упражнения подряд — достаточно выбрать несколько, включающих разные элементы: с произнесением звуков на выдохе, с движением рук, с диафрагмальным дыханием. Каждое упражнение повторяется до 5 раз.

Картотека упражнений

РОМАШКИ (вдох через рот и нос, выдох через рот)

Ромашки нюхает Катюшка, Их так много на опушке.

Пришли в цветочный магазин Аленка, Маша и Василий. Вдохнули нежный аромат Сирени, хризантем и лилий.

БЕГЕМОТИК (диафрагмальное дыхание)

Ну-ка, выпяти животик — Получился бегемотик. А теперь — втяни живот — Похудел наш бегемот.

Руки положить на область диафрагмы. Плавно вдохнуть носом и ртом так, чтобы передняя стенка живота выпятилась вперед. Выдох через рот — плавно и полно, живот постепенно втягивается. На выдохе произносить «ш-ш-ш» или «ф-ф-ф».

Дополнительные стишки к этому упражнению:

Дышать в лесу приятно и легко, Мы в лес пришли, и дышим глубоко.

По волнам корабль плывет. Ты вдохни, надуй живот. А теперь ты выдыхай И кораблик опускай.

Зашипела грустно шина, И стоит теперь машина.

(Вариант: с поочередным подтягиванием колен к животу на выдохе.)

УПРАЖНЕНИЕ С КУКЛОЙ (диафрагмальное дыхание лежа)

Мы на мяч посадим Машу, Покатаем куклу нашу.

Выполняется лежа. На область диафрагмы посадить небольшую игрушку. На вдохе живот поднимается — игрушка едет вверх. На выдохе через рот («ш-ш-ш» или «ф-ф-ф») живот опускается — игрушка опускается.

СВЕЧКА (реберное дыхание)

Дует Таня на свечу, И я тоже так хочу!

Положить ладони на ребра. Вдохнуть. Выдыхать плавно и постепенно — ребра опадают медленно, по мере выдоха. На выдохе произносить «ф-у-у».

Дополнительные стишки:

Сегодня Алисоньке ровно пять лет, Подружек она позвала на обед. На торте горят пять веселых свечей, И гости кричат: «Дуй, Алиса, сильней!»

Нужно глубоко вдохнуть, Чтобы свечку нам задуть.

Я на варежку подую, Все снежинки с нее сдую.

МЫЛЬНЫЕ ПУЗЫРИ (длительный ротовой выдох)

Взял соломку Игорек, Надул мыльный пузырек.

Имитировать длительный выдох через узкую трубочку. Можно использовать настоящие мыльные пузыри — отличный способ формирования навыка ротового выдоха.

ГУСИ (с движением рук)

Гуси высоко летят, На детей они глядят.

На вдохе — поднять руки в стороны. Медленный выдох со звуком «гу-у-у», руки опустить.

МАЯТНИК (с наклонами корпуса)

Влево, вправо, влево, вправо, А затем начнем сначала.

Руки на поясе. Вдох — в исходном положении. Наклон влево — выдох. Подъем — вдох. Наклон вправо — выдох.

ЕЖИК (поворот головы)

Ежик добрый, не колючий, Посмотри вокруг получше.

Поворот головы вправо — короткий шумный вдох носом. Поворот влево — фиксированный выдох через почти сомкнутые губы («пф-пф»).

РЕГУЛИРОВЩИК (смена положения рук)

Верный путь он нам покажет, Повороты все укажет.

Правая рука вверх, левая в сторону — вдох. Меняем руки — выдох.

ЛЯГУШКА (с подъемом рук)

Лягушка открывает рот И шумно выдыхает... Вот!

На вдохе — руки вверх. На слове «Вот» — выдох со звуком «ф-ф-ф», руки опускаем через стороны.

Я РАСТУ! (потягивание)

Вырасти хочу скорей, Добро делать для людей.

На вдохе — руки вверх, потянуться, встать на носочки. На выдохе — опуститься со звуком «У-у-ух».

НАСОС (наклоны с выдохом)

Накачаем мы воды, Чтобы поливать цветы.

Медленный вдох. Наклон вправо — фиксированный выдох через почти сомкнутые губы («с-с-с»), руки скользят вдоль тела. На вдохе — подняться. Повторить в другую сторону.

СОБАЧКА (активизация дыхательного аппарата)

Носом дергает собачка: Фу! Невкусно пахнет жвачка.

Глубокий вдох (плечи не поднимать). Резкий активный выдох через рот. Упражнение хорошо массирует связки воздушной струей. Можно повторить, выпуская воздух несколькими короткими отрывистыми выдохами.

АИСТ (поочередное носовое дыхание)

Сделай вдох одной ноздрей, Выдохни, вдохни другой.

Закрыть правую ноздрю указательным пальцем, левой ноздрей не спеша вдохнуть и выдохнуть. Повторить с левой ноздрей. После — добавить стояние на одной ноге до 5 секунд:

На одной ноге постой, А теперь — на второй.

ПЕСЕНКИ ВЕТРА (произнесение гласных)

«У-у-у-у-у...» Так завывает ветер То в поле, то в трубе. А ну-ка ты попробуй: Удастся ли тебе?

Произносить нараспев цепочки гласных на одном выдохе: А, АО, АЭ, АИ, АУ, О, ОА, ОЭ, ОИ, ОУ, АОЭ, АЭО, АОИ и другие сочетания. Упражнение развивает длительный речевой выдох и плавность голосоведения.